el lefébien

encore mes compos photos

↓  

j'aimerais voir  les vôtres ?

si si elles sont très différentes

à vous de faire maintenant

Il pleut  il fait 7,7° 

JE REGARDAIS  la semaine dernière  sur NPO 2 (ou NOP 2)   (comme tous les jours d'ailleurs mais je ne reste que quand la maison me plait)  et je suis  encore tombée sur une  de ces maisons à vendre que je vous fais visiter    . . .   et c'est encore plus beau en film

 ici  sur cette première visite

on observe aussi l'environnement que je trouve exceptionnel  

du gravier et je ne vois pas ce qu'on pourrait y mettre d'autre

c'est simple  c'est classieux mais pas m'as tu vu  ni riche

j'aime le plafond

oui c'est vrai j'aime moins les pavés au sol  MAIS ATTENTION  :  c'est  uniquement parce  qu'ils me bloquent pour le choix des couleurs murales

je veux cet évier

non JE N' AIME PAS DU TOUT LES PIÈCES CATHÉDRALE  je ne me sens pas à l'aise du tout

je préfère et de loin   les   "cottages anglais"   ou alors les espaces HAUSMANNIENS

donc on comprendra que  je ne peux aimer ce style : regardez les fenêtres ???? 

ahhhhhhhhhhh la jeune fille à la perle ELLES EST PARTOUT  je l'adore  :  quand je retourne aux PAYS- BAS  j'essaie de trouver un truc  qui la représente    :   je chercherai en tous cas surtout si je tombe sur une brocante

non je n'aime pas tout ce blanc et aux pays-bas je ne suis pas habituée à voir  ça

ce tapis super trop beau

coin à manger ????? oulala je devrais aller voir tout ça et en faire un  "truc cosy "  ici on n'a pas su quoi faire de l''espace

cette cave à vins que j'aimerais avoir  n'a pas sa place -là

le téléviseur on en met un vrai ou pas du tout

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je visionne tellement ces images

QUE j'ai oublié si je l'avais postée ou pas cette maison  ?

ben ouiiiiiiiiiiiiiiiiii UNE Entrée ROUGE

C'EST

i m p r e s s i o n n a n t

je prends

le pavé m'ennuie

c'est sans doute un autre rouge  c'est vraiment comme chez moi  rouge et blanc pourtant je préfère ROUGE ET NOIR pour les portes

il me semble que j'ai parlé de ce papier ????  bon ok je ne sais plus ce que j'ai dit ou pensé 

c'est intéressant de le placer là comme ça . . .  surtout  si on choisit un papier très cher

je ne choisis pas ces chaises

et surtout je pose un grand grand grand tapis

les 2 suspensions belle idée mais je les peins en bleu

JE CHOISIS UN AUTRE FAUTEUIL  ET SURTOUT UN BIEN PLUS GRAND TAPIS

oui ce papier est une merveille   trop de vide au centre  . . .  c'est vrai je n'aime pas trop le vide

pffffffffffffffff avec les tentures ???  woauhhh  . . . .  et puis il y en a  un sacré métrage  ! ! ! ! et ça on ne trouve pas en brocante

et on voit la veranda  mon dieu quel bonheur

et oui c'est plus intelligent qu'elle soit fermée  sinon on se retrouve avec  10 ° de moins

je prends la table ronde  mais vraiment le pied est 3 x trop gros faut pas pousser non plus

et puis c'est quoi ces plafonniers et barre de spots ...   je ne comprends pas le délire ? 

tissu trop brillant pour moi

OUI LE MARINE AU MUR C'EST PARFAIT

ke petit meuble chinois ROUGE  au fond  c'est joli aussi

peut  - être que le pied de lampe est un peu imposant non? 

ce îlot central pour moi c'est non  . . . . ce frigo américain ???? je ne sais pas   /   mais il consomme tant  ALORS CE SERA  non 

les suspensions ????  chépas mais ce que je sais c'est qu'elles sont trop LOURDES 

j'adore voir la pièce du fond dans un cosy certain   :    mais entre,    il manque de tapis ou de gros fauteuils imposant aussi imposant que les pieds de lampes

là je dis WOUAHHHHHHHH

je prends

je la préfère au travers de la porte vitrée

pas trop la chambre par contre

grand dressing  c'est pas mon truc

zut je pensais que  nous verrions la grande pièce vitrée ??

peut -etre dans un autre doc

juste avant  une chute torrentielle de giboulées  courte et breve

et au jardin

 oui je le sais c'est une peu le capharnaüm sous l'auvent 

j'ai tout rassemblé là pour que les grands vents que nous avons subis n'emportent riern par dessus le mur

la joubarbe reprend vie

 je suis allée chez les photographes à VIRTON

chez ATELIER DU CADRE 

 pour voir si il y avait les nouveautés de  cette  créatrice française

j'aime les objets  avec des écritures  depuis toujours   :  chez moi il y en a plein

sur les MUG (s)   sur les photophores sur des plaques en verre en bois

je ne connaissais pas sa vaisselle MAIS ici   chez ARC EN CIEL  ils choisissent  en fonction de la région ou on vit 

les tissus  les sacs les coussins

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les plaquettes

j'en ai chez moi aussi sur les murs  et dehors aussi sur les portes

4 millions de Français souffrent quotidiennement de brûlures d’estomac accompagnées de régurgitations acides.   Ce sont les symptômes typiques du « reflux gastro-oesophagien (RGO) ».

D’autres, presque aussi nombreux, sont touchés par cette pathologie sans le savoir.   C’est probablement le cas si vous vous réveillez régulièrement le matin avec la voix enrouée, si vous avez une toux persistante ou si vous avez régulièrement mal à la gorge ou le nez encombré.

Dans tous les cas, avoir du reflux n’est pas un motif de réjouissance.   Le reflux classique est douloureux et finit par causer des cancers de l’œsophage. Quant au reflux silencieux, il peut obstruer vos voies respiratoires et miner la qualité de votre sommeil.

Et pourtant, avoir un peu de reflux peut aussi être la chance de votre vie.    Ce pourrait être le coup de pouce décisif pour vous motiver à prendre soin de votre digestion, à renoncer à vos mauvaises habitudes, et bénéficier ainsi d’une cascade de conséquences positives pour votre forme, votre santé et votre longévité

Ne cherchez pas la pilule miracle !

Car de toute façon, il n’existe aucune pilule miracle contre le reflux.     Les laboratoires pharmaceutiques aimeraient vous faire croire le contraire. Mais la vérité est que les chercheurs sont loin, très loin d’être capables de fabriquer un remède susceptible de guérir un phénomène aussi complexe que le reflux.

Dans le meilleur des cas, ces médicaments soulagent vos symptômes. Souvent, ils sont inutiles. Et dans tous les cas, ils sont dangereux lorsqu’ils sont pris à long terme.

Contre le reflux, les médicaments les plus prescrits (les « IPP », inhibiteurs de la pompe à protons) ont un seul effet : réduire drastiquement l’acidité de l’estomac. Ils soulagent la douleur… mais ne risquent pas de vous guérir, car le reflux n’est pas causé par un estomac trop acide. Surtout, les IPP causent de graves maladies et des décès prématurés lorsqu’ils sont pris au long cours.

Heureusement, il existe des substances naturelles qui réduisent correctement l’acidité de l’estomac sans les effets secondaires des IPP, comme la mélatonine ou le gingembre . Il existe aussi des plantes qui soulagent efficacement l’œsophage irrité, comme la réglisse, la mélisse, la guimauve ou l’aloe vera  (vous pouvez consulter aussi d’autres astuces qui m’ont été envoyées par de fidèles lecteurs, en bas de ce message).

Mais ces substances ont beau être naturelles, elles doivent rester elles aussi des solutions temporaires… utiles sur une courte période, le temps de faire les ajustements que votre corps demande.    Car votre premier réflexe ne devrait pas être de vous demander « comment éteindre le feu », mais « qu’est-ce que mon corps cherche à me dire ? ».

Vous avez mal ?

Votre corps essaie de vous dire quelque chose !

Comprenez bien que votre corps ne vous veut pas de mal. Si vous avez une douleur quelque part, c’est généralement qu’il essaie de vous envoyer un signal, dans l’espoir que vous fassiez quelque chose.

Si vous mettez votre main sur une plaque brûlante, la douleur vous oblige à la retirer immédiatement. Ce n’est pas pour vous embêter, c’est pour vous protéger : si vous n’agissez pas immédiatement, vous risquez rapidement de ne plus avoir de main.

C’est la même chose avec la plupart des problèmes chroniques : si vous en souffrez, c’est généralement parce que vous faites subir à votre corps quelque chose qui ne lui convient pas.

Bien sûr, il existe des maladies purement génétiques. Bien sûr, des personnes naissent plus vulnérables que d’autres vis-à-vis des maladies.

Par exemple  :  vous avez plus de chances de faire du reflux si vous avez une hernie hiatale. Mais tous ceux qui ont une hernie hiatale ne font pas de reflux, loin de là !

En réalité, dans la plupart des cas, on peut vaincre les brûlures d’estomac en modifiant ses habitudes, plutôt qu’en cherchant à tout prix à les soulager après coup.

Cela passe par des conseils très simples pour améliorer la digestion

Interdiction de s’allonger après les repas

Une digestion normale, vous le savez, va de haut en bas : de la bouche vers l’œsophage, puis de l’estomac au duodénum, puis de l’intestin grêle au côlon.  Le problème du reflux est qu’une partie du liquide acide de l’estomac remonte vers l’œsophage… et lui cause de sérieuses brûlures.    Pour l’éviter, la première chose à faire est de profiter de la loi de la gravité : plus la pente est raide, moins il est facile pour le liquide gastrique de remonter.     C’est pourquoi on déconseille toujours de s’allonger juste après le repas. Le soir, mieux vaut se coucher deux à trois heures minimum après avoir dîné.

Parce que le reflux se manifeste souvent la nuit, vous pouvez aussi surélever le haut de votre lit de 10 à 20 centimètres à l’aide de simples cales. Là encore, cela augmentera vos chances d’empêcher le contenu de votre estomac de remonter.

Faites attention également à la position dans laquelle vous dormez. D’après l’équipe du Dr Lauren Gerson de l’université de Stanford, dormir sur le ventre aggrave nettement les symptômes du reflux. L’idéal serait de dormir sur le côté gauche (cela dit, si vous êtes comme moi, et que vous changez constamment de position pendant la nuit, il vous sera difficile de suivre ce conseil !).

Arrêtez de compresser votre ventre !

Il n’y a pas que la position allongée qui favorise les remontées acides. Pour des raisons tout aussi mécaniques, le reflux s’aggrave lorsque votre ventre est comprimé.

Or il y a des façons très simples de réduire cette pression. Il faut éviter :

• De porter des vêtements trop serrés ;
• De se pencher en avant après un repas ;
• De prendre des repas trop gras ou trop copieux ;
• Et d’être en surpoids.

Si vous avez des kilos en trop, le reflux est une excellente raison de les perdre !   Car le surpoids, surtout au niveau abdominal, peut être vecteur de maladies sérieuses comme le diabète et les maladies cardiaques !    C’est pourquoi les brûlures d’estomac peuvent être une chance : ce problème relativement bénin pourrait vous donner un surplus de motivation pour maigrir.   Pour la même raison, le reflux pourrait vous motiver à attaquer de front un autre vecteur de maladies : le stress chronique.

Relâchez la pression sur votre estomac… et dans votre vie

Le stress est « l’explication » standard des gastro-entérologues lorsqu’ils ne savent pas trop pourquoi vous avez mal (pendant des années, les médecins ont expliqué à leurs patients que leur ulcère était causé par le stress… jusqu’à ce qu’on découvre le principal responsable en 1984, la bactérie Helicobacter Pylori).

Mais il est incontestable que le stress aggrave le reflux. Il provoque des spasmes de l’estomac et a tendance à ralentir la vidange de l’estomac en bloquant la petite porte qui le sépare du duodénum (le pylore).   Plus profondément, le stress perturbe la digestion du début à la fin… en commençant par diminuer la sécrétion de salive.

Or si vous salivez à la vue d’un repas délicieux, ce n’est pas par hasard : c’est tout simplement indispensable à la digestion.    C’est d’ailleurs l’une des raisons pour laquelle le tabac est fortement déconseillé aux victimes du reflux : parmi ses innombrables défauts, il réduit la sécrétion salivaire ! A l’inverse, des études ont montré que mâcher un chewing-gum (sans sucre) après un repas, pendant 30 minutes, réduit les symptômes du reflux.

Retenez donc que la gestion du stress est une arme indispensable contre tous les problèmes digestifs.   Si vous êtes stressé ET victime de reflux, c’est le moment ou jamais de vous mettre au yoga, à la cohérence cardiaque, à la sophrologie ou à la méthode que vous préférez.  . . .  Faites particulièrement attention pendant le repas : essayez d’en faire un instant privilégié, voire un instant de méditation. Prenez quelques instants avant de commencer, salivez tranquillement. Puis mâchez doucement, en pleine conscience. Cela aidera considérablement votre digestion.

Pfffff moi je mange tellement vite que ma table et ma vaisselle sont  déjà rangée que j'ai à peine terminé mon assiette le pire c'est que je LE SAIS  


Prenez soin de vos intestins – et dites adieu aux ballonnements

Les gaz et ballonnements, eux aussi, compriment votre ventre et favorisent le reflux. C’est une raison parmi beaucoup d’autres de prendre soin de vos intestins ! Commencez par vous méfier des produits laitiers : si vous souffrez de ballonnements ou crampes d’estomac inexpliquées, c’est peut-être que, comme 40 % de la population française, vous ne supportez pas le lactose ! Essayez de l’exclure totalement de votre alimentation pendant quelque temps.

Si cela ne fonctionne pas, faites la même chose avec le gluten : son éviction peut avoir des résultats miraculeux sur les douleurs digestives. Et plusieurs études confirment qu’une diète sans gluten peut résoudre définitivement les problèmes de reflux.    Dans les deux cas (lait et gluten), n’ayez surtout pas peur de supprimer durablement les aliments qui en contiennent.    Car non seulement ils ne contiennent rien d’essentiel d’un point de vue nutritif, mais leur éviction peut soulager près de 91 maladies majeures dont les maladies auto-immunes

psoriasis,

sclérose en plaques,

polyarthrite,

thyroïdite de Hashimoto,

les allergies,

l'asthme,

l'arthrose,

les maux de tête,

les dépressions,

les insomnies,

en plus des troubles gastriques et intestinaux.

Mais attention : on peut aussi avoir des ballonnements sans être intolérant au lactose ou sensible au gluten. Dans ce cas, c’est le signe d’un déséquilibre général de la flore intestinale.   Et pour y remédier, il n’y a pas de secret : il faut soigner son alimentation, dans la durée.

Je ne peux pas ici détailler ce que cela signifie précisément, mais retenez deux choses essentielles : pour avoir des intestins en bonne santé, il faut

augmenter très nettement sa consommation de légumes, et

diminuer drastiquement sa consommation de produits industriels et de sucres rapides : sucre blanc, pain, pâtes ou pommes de terre.

En faisant ces changements, ce n’est pas « seulement » votre reflux que vous soignerez : vous réduirez au passage drastiquement votre risque de souffrir un jour d’une maladie chronique, que ce soit le cancer, l’arthrose ou encore le diabète ou l’hypertension.

Trop de gens attendent d’être victimes de ce genre de maladies pour se décider à changer leurs habitudes. C’est dommage, mais c’est logique : comment se motiver quand on n’a pas de problème de santé ?

Mais si vous avez du reflux, cela peut vous faciliter la tâche.   C’est pourquoi je vous conseille de ne pas vous contenter de masquer ses symptômes, même par des remèdes naturels. N’essayez pas à tout prix de faire taire votre corps. Commencez par l’écouter : s’il se plaint, c’est probablement que vous devez changer quelque chose.

Sa mise en garde est une chance : saisissez-là, et vous ferez le plus grand bien à votre santé.    Et un jour, peut-être, vous remercierez le ciel… d’avoir eu cette maladie bénigne !

Bonne santé,

Xavier Bazin

PS : suite à ma lettre sur les médicaments anti-acides, beaucoup de lecteurs ont partagé leurs secrets pour se débarrasser du reflux, et je les en remercie.

Certains ont changé leurs habitudes, et je ne peux que vous encourager dans cette voie. D’autres donnent leurs « trucs » pour soulager la douleur, cela ne règle pas le problème de fond mais c’est toujours bon à savoir !

Voici donc des témoignages qui pourraient vous aider, si vous avez du reflux :

Pour soulager les brûlures en cas de crise :

Mes compos photos

non si vous avez essayé

vous savez que c'est loin de fonctionner avec toutes les photos