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16 décembre 2020
Le C à lire
Alors que la saison automnale bat son plein, nous savons pertinemment que cette année nous passerons encore beaucoup plus de temps à la maison que d'habitude pendant les prochains mois d'hiver. Si cette idée vous attriste, rien ne vous empêche de vous préparer à la saison froide pour la rendre un peu plus conviviale.
Quelles sont les belles choses qui nous manquent réellement en hiver ? En hiver, nous avons souvent envie de soleil, de lumière et de chaleur et aimerions sortir pour profiter de la nature tous azimuts. Nous savons bien que cela nous aide à réduire le stress et à nous reposer après les efforts du quotidien. Alors pourquoi ne pas essayer d'intégrer ces aspects dans le travail et les loisirs à la maison ?
Une lumière vivante
La lumière est un élément essentiel pour notre corps, qui nous permet de garder notre motivation pendant les grises journées d'hiver. L’obscurité favorise la sécrétion naturelle de mélatonine, l'hormone qui favorise le sommeil. La lumière, et en particulier la lumière du soleil, est donc indispensable pendant la journée, car elle stoppe la production de mélatonine.
Il existe également une corrélation entre la luminosité et la quantité de sérotonine, l’hormone du bonheur. Un bon éclairage à la maison nous aide donc de manière naturelle à rester actif et serein. Vous trouverez dans le commerce de nombreuses solutions intelligentes qui, en associant habilement les sons et la lumière, vous offrent un réveil agréable et dont les bénéfices vous accompagneront tout au long de la journée. Qui dit lumière, ne dit pas forcément lumière intense, mais le fait de créer une atmosphère particulière à travers un concept d'éclairage adapté à la fonction de la pièce.
Un bon bol d'air frais
La lumière et l'air sont nos meilleurs alliés pour recharger les batteries. Pensez à ouvrir régulièrement les fenêtres, pour faire circuler et renouveler l'air et pouvoir bénéficier d’une dose supplémentaire d'oxygène. Notre petit conseil : l’ouverture permanente d’une fenêtre oscillo-battante tout en ayant le chauffage allumé ne garantit pas la même aération que l’ouverture totale de la fenêtre. De plus, pendant les mois humides, cela peut favoriser la formation de moisissure sur les murs environnants en raison de la condensation de l'air chauffé présent dans la pièce.
Lorsque les journées raccourcissent et vous empêchent de faire certaines activités de plein air en soirée, ne renoncez pas pour autant à votre programme sportif en plein air. Si vous en avez la possibilité, essayez de prolonger votre pause déjeuner pour faire le plein de lumière naturelle. Et même si le soleil reste caché derrière les nuages, une petite promenade spontanée peut vous aider à vous changer les idées.
Couleurs préférées, sensations et projets
La maison n’est pas seulement le lieu idéal pour se ressourcer, mais également l’endroit où pouvoir vraiment apprécier le temps qu’on y passe, que ce soit dans le bureau pour le travail ou pour profiter du temps libre.
Le meilleur moyen de créer une atmosphère de bien-être est de s'entourer de ses couleurs et de ses objets préférés ainsi que de ses parfums d'ambiance favoris. Indispensable également, un beau bouquet de fleurs fraîches. Pour votre bien-être intérieur, changer l’agencement d’une pièce peut faire des merveilles. Vous vous divertirez en déplaçant quelques meubles et en refaisant la décoration, car le changement et les nouveaux projets aident à maintenir une attitude positive.
Mais si vos efforts et votre engagement n’ont pas encore suffi à vous remonter le moral, pourquoi ne pas envisager de changer d’espace ?
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Développement et croissance
La longue saison d’hiver peut donc aussi être une période de changements. Il ne s’agit pas toujours de transformer la nuit en jour, mais il peut également s’agir d’une période de développement et de croissance personnelle.
Passer une soirée en famille, enveloppé dans une couverture chaude autour du brasero en regardant le ciel étoilé et en faisant de grands projets, ou laisser libre cours à son imagination en dévorant un livre devant le feu crépitant de la cheminée dans le salon et en dégustant un bon chocolat chaud : seul l’hiver peut vous offrir ses petits plaisirs.
c'est ce qui se fait chaque jour dans les pays nordique ET qu'on appelle LE HYGGE
