Le C à lire
à 16 h 15 il fait un temps splendide . . . un ciel d'un bleu pur . . . une légère brise de temps en temps : il fait 24,2
c'est plus que parfait : laissez nous ça toute le reste de l'été ce sera le must du must
ne faites pas de régime
svp
c'est le message que je veux faire passer en ces mois de vacances ,de voyages , de plage ,de mer , de baignade donc de déshabillage
les kilos que vous perdrez rapidement vous les reprendrez doublement aussi rapidement : je l'affirme
et tout ça déclenche des maladies : j'en suis certaine : on torture son corps
je n'ai jamais eu besoin de faire des régimes j'ai de la chance mais après mes 20/25 ans je n'ai plus été gourmande DU TOUT sans doute du à ma jeunesse ou on ne parlait que bouffe bouffe bouffe ( "on" tenait un hôtel restaurant je voyais de la bouffe matin midi et soir à m'en dégoûter )
mais je fais attention
NOn pas TRÈS attention mais tout de même
surtout sur le SUCRE et le SEL (fini mars bounty, kitkat, gommes , baba au rhum et tarte au flan fini le coca
et là je parle aux femmes de la quarantaine et de la cinquantaine celles de la soixantaine c'est trop tard (selon moi) N'OUBLIEZ PAS QUE LA Ménopause VA ENCORE TOUT Dégrader et je vous jure que des kg supplémentaires sans manger plus vont venir saccager votre moral
nous devenons une ZONE dite SINISTRÉE
je vous aurai prévenues
habituez -vous dès aujourd'hui à bien vous nourrir à ne pas habituer votre estomac a s'élargir pour contenir de plus en plus de capacité d'aliments : vous n'aurez ainsi jamais besoin de régime
par contre, tant que j'y pense et je ne le répéterai pas assez : à PROSCRIRE en premier lieu SODA et autre COCA (je parle aux maigres aussi c'est une catastrophe) rien ne vous empêche d'en prendre 1 une fois par mois
allez à la maison de retraite du temps du vivant de ma tante : je pouvais voir les ravages du sucre et du diabète c'est bien autre chose que quelques kilos de trop
jambe coupée jusqu'au genou doigts de pieds doigts de la main mon dieu ça je ne savais pas : encore aujourd' hui c'était possible de vivre et de voir ça de subir ces mutilations là ????
vous pensez bien que ça m'a donné des leçons
je connais une dame qui fait les brocantes - 74 ans - plutôt très forte , épuisée qu'elle est par temps de canicule
m'enfin ! Elle ne manque de rien en plus
elle a une pompe puisqu'elle est diabétique (sa fille et sa petite fille aussi) elle a trop de cholestérol et une tension très supérieure à la normale elle prend donc des tas de médicaments : là elle étouffait : pourquoi venir prendre des risques par ce temps là et comme on discute parfois elle s'est plainte : je comprends . . .. et j'ai osé lui dire : ne pensez- vous pas qu'en perdant 4 ou 5 kg (à mon avis 15 ce serait idéal) ce serait parfait pour votre santé ? oui je sais je devrais me dit elle
ben oui mais quand on doit : c'est une question de vie ou de mort dans ce cas là
Non je ne me laisserai jamais allée comme ça : principalement et uniquement si j'ai tous ces problèmes très graves . . . Car être sèche comme une trique à cet âge ou au mien : ce n'est pas plus beau , loin de là les rides se creusent les joues tombent c'est trop laid
et c'est une ancienne très très mince qui vous le dis
c'est une logique l'alimentation : c'est parfois chiant soit mais il faut y penser dès aujourd'hui
on ne peut pas se priver de tout il suffit plutôt que d'y penser TOUTE la journée ce qui fera grossir sans avaler une miette , manger un petit morceau de tarte ou de chocolat ou une frite une fois par mois plutôt qu'être frustrée
la frustration mène à la dépression puis tout à coup on se remet à manger et c'est le double du poids qu'on reprend et de là on reperd toute confiance en soi c'est une chaîne sans fin (sans faim)
il vous faut déjà vous ôter toute cette eau qui stagne dans votre corps et qui donne de la cellulite
moi qui n'en avais quasi pas j'en suis "percluse" aujourd'hui et que c'est laid ! si si il y a une photo de moi en maillot sur une plage de galet (ce doit être dans MA MODE) j'ai 46 ans et c'est enviable : vous verrez que je n'invente rien
fin de ma grossesse j'avais pris 5,5 kg le bébé pesait 4 kg : les médecins m'ont reproché de trop boire : j'étais à la limite de la " potomanie " : presque 2 bouteilles de CONTREX par jour (pas 2 cm de gras pour protéger)
j'éliminais ! c'était sans le savoir : j'avais soif c'est tout . . . quelques années plus tard on détectait un diabète de vieux ! que je n 'ai plus . . . et je dis oufff mais à surveiller
Une de mes copines de l'époque d' une maigreur malsaine (style Arielle Dombale que j'aime beaucoup ) se préparait chaque matin avant le boulot 2 bouteilles (celle de contrex) de THÉ VERT de grande qualité évidemment , le thé est un diurétique puissant et un antioxydant : elle mangeait en début de repas 3 tranches d'ananas frais chaque jour avant sa soupe de poireaux . . . puis sa viande (poulet - dinde - pdt vapeur persillées et salade . . . attention : utilisez un spray d'huile c'est mieux ou de la viande grillée avec une toute petite noix de beurre de temps en temps )
elle passait donc sa vie aux toilettes
pas un " pett " de graisse ! (expression de chez nous)
alors si ça peut vous aider faites comme elle et comme moi : oui je fais pareil mais en moins "forte quantité" et comme apéro le soir en semaine : je sirote un grand verre de CANNEBERGE CE QUI ME FAIT courir AUX TOILETTES aussi
mais la cellulite s'étant installée je pense que c'est du définitif c'est comme la vieillesse c'est du définitif
la ménopause fait de vous . . . aie aie aie . . . . subrepticement (vers les 53 ans ) pour 6 femmes sur 10 - en 3 ans - jour après jour - quelq'un d'autre . . . .Vous assistez sans rien pouvoir y faire (ni gym ni élongation ni étirement ni sport) pour peu que vous soyez observatrice , à .une déstructuration (je n'ai pas dit destruction : quoique ! ?) corporelle semblable à une toile de picasso : une oeuvre d'art abstraite naturelle et vous allez la voir se modifier chaque jour un peu plus si vous aimez vous regarder dans votre miroir !
Le haut plus fort que le bas qui s'élargit là on se demande bien ce qu'on a pu faire au bon dieu pour en arriver à ce point . . . .
Le tour de poitrine plus imposant non mais hello quoi
Les bras qui " flasquent " qu'on soit maigre ou grosse
La démarche de plus en plus voûtée - voilà j'y suis arrivée -
Les kg en trop n'arrangeront rien à votre silhouette - là aussi -
c'est désolant dégradant c'est . . . t e r r i f i a n t
Et quand je pense que demain je vais me lever et j'aurai 70 ans
L'âge ou tout le monde (les vieux) le dit : ON EST VIEUX !
Et même si on veut faire paraître autre chose on est vieux
Alors oui je suis certaine que quelques kilos de plus que le poids de nos quarante ans ne sont pas une catastrophe (la maigreur à cet âge est une horreur ) mais il faut s'y préparer et surtout s'habiller en conséquence et ne pas vouloir faire jeune puisqu'on ne l'est plus
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allez
buvez chaque fin de journée un grand verre de canneberge + l'eau durant la journée (là je vais me re - mettre au thé vert ) + la soupe aux poireaux (sans graisse évidemment) + le café +
ce qui suit
sauf que je ne prends pas de SON D' AVOINE et plus jamais de jus de citron que je prenais CHAQUE MATIN (ulcère estomac oblige) accompagné d' une grimace qui aurait fait fuir un rottweiller
j'aimais aussi le jus de pamplemousse mais attention pas compatible avec les médicaments si vous en prenez le matin préférez un verre d'eau
j'ai rédigé un " livre " sur les vitamines sur les " petits trucs à savoir pour une bonne santé et pour être "jolie" malgré son âge
mais je n'ai pensé que jusque la cinquantaine
j'avais oublié comment on changeait à la soixantaine et qu'un jour très vite j'allais passer par là